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贫血是大家比较常见的病症，尤其是女性为主，女性贫血，也主要是缺铁性贫血最多，人体缺铁会影响血红蛋白的合成，所以好多女性虽然皮肤很滑很白，可是却没有什么血色，显得比较苍白，如果是比较健康的体质，肤色应该是百里透着红的，看起来气色比较好，而贫血就显得没有生气。那么，平时我们该吃些什么来治疗贫血呢，下面给大家说几种食补的方法。
1.缺铁性贫血，应该多吃一些含铁量高的食物，需要多样化，不要偏食，否则会因为微量元素的缺失引起贫血，含铁量高的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、豆类等，包括绿叶蔬菜含铁量也是比较高的，可以多摄取一些。平时不要喝茶，因为饮茶不利于身体对铁剂的吸收，也可以服用维生素B12.
2.贫血的女性可以多吃一些阿胶，我们都知道，阿胶的成分主要是驴皮，为了食用起来方便些，可以选择一些阿胶糕，里面有核桃仁、阿胶、冰糖、黄酒、黑芝麻、明胶等，可以随身携带，而且长期服用，阿胶对女人来说是宝，补气养血，改善贫血的症状。
3.如果食用阿胶糕觉得不太现实，可以选择自己在家做一些补血的汤粥等，如可以选择大枣为主，里面加入黄芪、花生米、党参等，放在锅里面一起熬，熬成汤服用，也可以在熬粥的时候加入一些大枣，大枣补血的效果是最好的，也是女人必不可少的食物。
如果大家还在为贫血而烦恼，可以参考以上的方法进行食疗，贫血属于慢性疾病，完全可以根据食疗来进行调理，平时多注意自己的饮食，不要吃生冷不易消化的食物，忌食辛辣，好的身体都是养出来的，我们只有认真对待自己的身体，身体才能给你回报，呈现出好的气色，给你带来更大的魅力。
