呼吸强迫症自我治疗的三大方法

呼吸强迫症是强迫症中的一种类型，呼吸强迫症不但影响正常的工作和生活，而且严重的还会影响着人的正常的交际，让患者社交能力丧失，所以发现有呼吸强迫症及时治疗是很有必要的，主要表现是患者对自己的呼吸有很高的关注，导致一直控制着呼吸，严重的会出现不能自主呼吸。

呼吸强迫症的自我治疗

患者可以经常的丰富自己的生活内容，每当出现呼吸强迫症的时候，不要有紧张和不安，应该尽量用各种方法来转移注意力，不要再关注呼吸这件事，比如可以高声唱歌，和做深呼吸，还可以和别人交谈等，也不妨去做身边的事，患者平时应该多参加一些文体活动和社交等，来培养一下自己的乐观情绪和开朗的性格，而不要让自己天天闲的没事干，无聊的时候也会关注自己的呼吸，越是空闲，强迫症的症状就会变得越多。

患者可以用皮筋刺激法来控制呼吸强迫症，将一根皮筋放在手上，有强迫症的感觉出现时就用皮筋弹一下手腕，以疼痛的感觉来替代强迫的想法和注意力。

患者还可以通过制剂来治疗强迫症，具体的制剂需要专业人士的推荐，一旦怀疑自己有了呼吸强迫症，一定要去正规的医院进行诊断，不要自己盲目诊断，更不要自己善自服药来治疗，药物的治疗有时候还是很有效果的。

呼吸强迫症是强迫症的一种类型，患者开始大量的精力来关注自己的呼吸，严重的影响了患者的生活和学习工作等。所以有了强迫症要及时的去诊断，强迫症是一组以强迫思想和强迫的行为为主要表现的疾病，患者经常非常痛苦，对这种出现的强迫和反强迫的冲突在自已的脑子里，不能控制。

审编医生

张永生全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>