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前列腺炎是可以分为急性前列腺炎还有慢性前列腺炎两种，都会给患者带来很多不适的症状，像尿频，尿急，尿不尽，会阴部疼痛，排尿异常，比较严重的还会导致性功能障碍，危害到男性的身心健康，那么要进行哪三多两少来为前列腺护航，哪六项保健运动帮助炎症康复呢?
三多两少里的第一多是要多清净，男性的阴囊伸缩性大，分泌的汗液也较多，加上阴部的通风也差，很容易藏污纳垢，导致局部细菌乘虚而入，引起前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降等，所以要坚持清洗会阴部，第二多是要多洗温水澡，洗温水澡可以缓解肌肉跟前列腺的紧张，减少不适的症状，要每天用温水坐浴一两次，第三多是多放松，生活压力会增加前列腺肿大的机会，所以要保持放松的状态，两少里的第一少是少憋尿，憋尿对膀胱跟前列腺都不利，第二少是少性生活，这样才能避免前列腺反复充血，预防前列腺肥大。
六项保健运动里的第一项运动是要取俯卧位，前额枕在自己的双臂上，自然的呼吸，双腿要交替抬高，重复十次。
第二项运动是要取仰卧位，两腿伸直，两臂要置于身侧，掌心朝下，在吸气的时候要将两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬到头上，然后呼气并将两臂收回，重复三到四次。
第三项运动是取仰卧位，弯左腿，在吸气的时候，用双手将左膝抱膝到胸前，呼气时再还原，换右腿同样的运动，各做五到十次。
第四项运动是取直立位，双臂抱合，右手握着左肘，左手握右肘，再以双触还有双膝，吸气并且上提肛门，坚持十秒后呼气并放松肌肉，复原，重复三到四次。
第五项运动是取坐位，放置臀部在椅子前缘，双手伸直扶持着椅子的两侧，弯曲自然分开跟自己的肩同宽，再缓缓的吸气，挺胸挺腹再抬头，以臀部，由左向右旋转上体，然后再收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复五至六次。
第六项运动是盘腿坐位，右小腿放置于左小腿之上，然后将上身挺直，双手在双膝上，吸气并且收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持十秒，然后放松肌肉，重复四至五次。
这三多两少为前列腺护航，六项保健活动帮助炎症康复，所以男性要在平时做到这些，才能让前列腺更加的健康，有前列腺炎的人则要进行这六项保健活动，让前列腺更快的恢复到健康，如果是比较严重的前列腺炎则要尽早的去医院进行治疗，避免出现更严重的后果。
