应该怎么预防手腕腱鞘炎呢?

产生手腕腱鞘炎的因素有很多种，但其实，很少有人知道，长期玩电脑也会引起手腕腱鞘炎的发病。现在的生活中工作中，都离不开电脑，如果长期使用又不加以控制的话，右腕很容易产生腱鞘炎，那么我们应该怎么预防手腕腱鞘炎呢?

两手十指交叉，手心向前置于脑后，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕，均可预防手腕腱鞘炎，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。

最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。

其实也不难看出手腕腱鞘炎是可以避免的，我们只要在工作之余多多注意自己的健康，让自己的事业和健康双收，另外，需要注意的一点是，建议在平时的生活中，建议有适量的运动，这样有助于预防任何一种疾病。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>