工作压力很大导致脱发怎么办？

1. 了解压力与脱发之间的关系：工作压力大可能会导致精神紧张、焦虑、失眠等问题，这些问题可能会引起内分泌失调、免疫系统紊乱等问题，从而影响头发的健康。

2. 寻求帮助：如果脱发严重，可以考虑寻求专业医生的帮助，医生可以检查你的头发，评估你的健康状况，并提供相应的治疗方案。

3. 调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻压力，改善头发健康。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等。

4. 放松身心：可以通过冥想、瑜伽、按摩等方式来放松身心，缓解压力。

5. 避免过度使用化学产品：过度使用化学产品可能会破坏头发的健康，建议减少使用频率，选择温和的洗发水和护发产品。

6. 避免过度梳理：过度梳理头发可能会导致头发断裂和脱落，建议减少梳理的次数和力度。

7. 减少染发和烫发：染发和烫发可能会对头发造成伤害，建议减少使用频率，或者选择温和的染发和烫发产品。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。

审编医生

沈征宇皮肤科 主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮...详情>