头痛、心里发恶心是什么原因

头痛、心里发恶心可能由多种原因引起，如脑部供血不足、血压异常、睡眠质量差、精神紧张、食物中毒等。

1. 脑部供血不足：脑部血液供应不足会导致头痛、恶心等症状。长时间低头、贫血等都可能引起脑部供血不足。应保持正确的坐姿，避免长时间低头，多吃富含铁的食物，如红枣、菠菜等。

2. 血压异常：血压过高或过低都可能引起头痛、恶心。情绪波动、过度劳累等可能导致血压异常。应保持情绪稳定，避免过度劳累，定期测量血压，如有异常及时就医。

3. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量差会导致身体疲劳，引起头痛、恶心等症状。应保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免使用电子设备。

4. 精神紧张：长期精神紧张、焦虑等情绪问题会导致身体不适，出现头痛、恶心等症状。应学会放松自己，如进行深呼吸、冥想等，缓解精神压力。

5. 食物中毒：食用了变质或受污染的食物可能引起食物中毒，导致头痛、恶心、呕吐等症状。应注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，如出现食物中毒症状应及时就医。

注意事项：如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>