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拉伸时腰骶髂关节疼可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 肌肉拉伤：过度拉伸或运动不当可能导致腰骶部肌肉拉伤，引起疼痛。应立即停止拉伸，休息制动，早期冷敷，72小时后热敷。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物缓解疼痛。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等可导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰骶髂关节疼痛。需卧床休息，可进行牵引、按摩等物理治疗。药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。
3. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症可累及腰骶髂关节，导致疼痛。注意保暖，避免劳累。可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、来氟米特片等药物。
4. 强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可出现疼痛。应坚持功能锻炼，保持良好姿势。治疗药物有柳氮磺吡啶肠溶片、美洛昔康分散片、沙利度胺片等，需遵医嘱使用。
5. 骨质疏松：多见于老年人及绝经后女性，骨量减少，骨骼脆性增加，易出现腰骶髂关节疼痛。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等。严重者可使用鲑鱼降钙素喷鼻剂等药物治疗。
在日常生活中，应注意避免过度拉伸和剧烈运动，保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。
