晚上多梦白天犯困疲倦怎么回事，怎么办

晚上多梦白天犯困疲倦可能是睡眠环境不佳、精神压力大、不良生活习惯、疾病影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠环境、调整心态、改变生活方式、治疗疾病等。

1. 睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量，导致多梦、白天犯困疲倦。应保持睡眠环境安静、黑暗且温度适宜，可使用窗帘、耳塞、空调等改善环境。

2. 精神压力大：工作、学习、生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，放松心情，如慢跑、瑜伽、游泳等。

3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等不良生活习惯，也会影响睡眠。应养成良好的生活习惯，睡前避免使用电子设备，保持规律的作息时间，睡前2小时内尽量避免进食，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等。

4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症等疾病，也可能出现多梦、白天犯困疲倦的症状。需要及时就医，进行相关检查和治疗，如遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物。

5. 药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的，应及时咨询医生，调整用药方案。

为了改善睡眠质量，减少多梦、白天犯困疲倦的情况，日常生活中要注意保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>