心里老是紧张害怕心慌如何治疗

心里老是紧张害怕心慌可能是精神压力大、焦虑症、心脏疾病、甲状腺功能亢进、低血糖等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、药物治疗、改善生活习惯等。

1. 精神压力大：长期处于高压力状态下，容易出现紧张、害怕、心慌的症状。应学会调整心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

2. 焦虑症：这是一种常见的心理疾病，患者会出现过度的担忧、恐惧和心慌。可通过心理治疗，如认知行为疗法来缓解症状。必要时，遵医嘱服用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等。

3. 心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，可能导致心慌、紧张等不适。需要进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗，如酒石酸美托洛尔片、稳心颗粒、复方丹参片等，严重者可能需要手术治疗。

4. 甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，导致代谢亢进，出现心慌、手抖、多汗等症状。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等。

5. 低血糖：血糖过低时，会出现心慌、乏力、出冷汗等症状。及时补充糖分，如吃一些糖果、饼干等，可缓解症状。如果频繁出现低血糖，应查明原因，进行针对性治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要学会调节情绪，保持心情舒畅。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行相应的治疗。