心里老是紧张害怕心慌怎样治疗

心里老是紧张害怕心慌可能是精神压力大、焦虑症、心脏疾病、甲状腺功能亢进、低血糖等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、药物治疗、改善生活方式等。

1. 精神压力大：长期处于高压力状态下，容易出现紧张害怕心慌的症状。应学会调整心态，适当进行运动、听音乐等放松活动，保证充足的睡眠。

2. 焦虑症：这是一种常见的心理疾病，可能导致上述症状。可通过心理治疗，如认知行为疗法来缓解症状。必要时，遵医嘱服用药物，如盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、丁螺环酮片等。

3. 心脏疾病：如心律失常、冠心病等，可能引起心慌等不适。需要进行相关检查，如心电图、心脏彩超等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗，如酒石酸美托洛尔片、硝酸异山梨酯片、复方丹参滴丸等，严重者可能需要手术治疗。

4. 甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，导致代谢亢进，可能出现心慌、手抖等症状。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等。

5. 低血糖：血糖过低时，可能会出现心慌、乏力等症状。及时补充糖分，如吃一些糖果、饼干等，可缓解症状。如果频繁出现低血糖，应查明原因，进行针对性治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。