秋季脱发严重该怎么办

秋季脱发严重可能是季节变化、精神压力、营养不良、频繁烫染、脂溢性皮炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、保持心情舒畅、合理饮食、减少头发损伤、治疗原发疾病等。

1.季节变化：秋季气温变化大，空气干燥，头皮水分流失加快，可能导致头发干枯、脱落。应注意保持头皮清洁，使用保湿洗发水，适当增加头发护理次数，如使用护发素、发膜等。

2.精神压力：长期精神紧张、焦虑、疲劳等可能影响头发的生长周期，导致脱发。要学会调整心态，减轻压力，保证充足的睡眠，可通过运动、听音乐等方式放松身心。

3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质可能影响头发的健康。应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素B、铁、锌等食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

4.频繁烫染：烫发、染发过程中使用的化学药剂可能对头发和头皮造成损伤，导致脱发。应尽量减少烫染次数，若必须烫染，应选择质量好的产品，并做好头发的护理。

5.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，容易滋生细菌，引发脂溢性皮炎，导致脱发。遵医嘱用药，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、维生素 B6 片等，同时注意保持头皮清洁，避免油脂堆积。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果脱发情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

审编医生

郭亚南皮肤科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：注射肉毒素、玻尿酸、线雕专家，善于利用激光治疗各种...详情>