心里老是紧张害怕心慌怎么办

心里老是紧张害怕心慌可能是精神压力大、焦虑症、心脏疾病、甲状腺功能亢进、低血糖等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、药物治疗、改善生活习惯等。

1.精神压力大：长期处于高压力状态下，容易导致情绪紧张、焦虑，从而出现心慌等症状。应学会调整心态，适当进行运动、听音乐等放松活动，缓解压力。

2.焦虑症：这是一种常见的心理疾病，患者会出现过度的担忧、恐惧和心慌等症状。可通过心理治疗，如认知行为疗法等，必要时遵医嘱服用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等。

3.心脏疾病：如心律失常、冠心病等，可能会引起心慌、心悸等症状。需要进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。根据病情，遵医嘱使用药物治疗，如酒石酸美托洛尔片、硝酸异山梨酯片、复方丹参滴丸等。

4.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，出现心慌、手抖、多汗等症状。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗上遵医嘱使用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、甲亢灵颗粒等。

5.低血糖：当血糖过低时，会出现心慌、乏力、出汗等症状。及时补充糖分，如吃一些糖果、饼干等，可缓解症状。如果频繁出现低血糖，应查明原因，进行针对性治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意情绪的调节，保持心情舒畅。如果心慌症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行相应的治疗。