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孕吐时间长常见原因有孕妇体质差异、孕期饮食不当、心理压力过大、胃肠道疾病、维生素缺乏等。
1. 孕妇体质差异：不同孕妇体质不同，对孕期激素变化的敏感度有别。体质敏感者，激素波动易刺激胃肠道，引发长时间孕吐。可通过少食多餐，选择清淡、易消化食物，如小米粥、软面条等，避免油腻、刺激性食物来缓解。
2. 孕期饮食不当：进食过多辛辣、油腻、生冷食物，或饮食不规律，易加重胃肠道负担，导致孕吐时间延长。需调整饮食习惯，定时定量进食，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。
3. 心理压力过大：孕期心理压力大，精神过度紧张、焦虑，会影响植物神经功能，进而干扰胃肠道正常蠕动，使孕吐加剧且持续时间长。要学会放松心情，可通过听音乐、散步、与家人朋友聊天等方式缓解压力。
4. 胃肠道疾病：本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，孕期身体抵抗力下降，胃肠道疾病易发作，加重孕吐症状。应及时就医，在医生指导下合理用药治疗胃肠道疾病。
5. 维生素缺乏：孕期对维生素需求增加，若缺乏维生素B6等，可能影响胃肠道功能，导致孕吐时间长。可适当补充富含维生素的食物，如香蕉、坚果等，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。
日常要保持良好生活习惯，规律作息，适度运动。若孕吐严重影响生活，务必及时就医，遵循医生建议进行相应处理。
