睡觉总做梦怎么回事

睡觉总做梦常见因素有精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、药物影响、脑部疾病等。

1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，大脑神经一直处于活跃状态，容易导致睡觉时多梦。可通过运动释放压力，如跑步、瑜伽等，也可找朋友倾诉，缓解不良情绪。

2. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如长时间玩手机、看刺激性影视，或睡前大量饮酒、喝咖啡等，会干扰睡眠，引发多梦。需调整生活习惯，睡前1小时避免电子设备，不饮酒、咖啡，可喝杯温牛奶助眠。

3. 睡眠环境不佳：环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，会影响睡眠质量，使人多梦。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，拉好窗帘、使用耳塞、选择合适床垫和枕头。

4. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能有导致多梦的副作用。若怀疑是药物原因，与医生沟通，看是否能调整药物剂量或更换药物。

5. 脑部疾病：如脑供血不足、脑动脉硬化等，影响大脑正常功能，可能引发多梦。及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。

日常要规律作息，保持良好心态，适当锻炼，若多梦情况严重影响生活，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>