足底筋膜炎如何治疗

足底筋膜炎的治疗方法有休息与减少负重、物理治疗、药物治疗、矫形器具辅助、手术治疗等。

1. 休息与减少负重：让患侧足部充分休息，避免长时间站立、行走及剧烈运动，减少对足底筋膜的刺激与压力，有助于受损的筋膜恢复。减少负重能降低足底筋膜所承受的张力，缓解炎症。日常尽量多坐或躺，避免久站，行走时选择平坦路面，必要时使用拐杖辅助。

2. 物理治疗：通过热敷、按摩、拉伸等方式，促进足底血液循环，放松紧张的筋膜和肌肉，减轻疼痛与炎症。热敷可使局部血管扩张，增加血液供应，利于炎症吸收；按摩能缓解肌肉痉挛；拉伸可增强筋膜弹性。每天用温水泡脚15 - 20分钟，之后进行轻柔按摩与简单的足底拉伸动作。

3. 药物治疗：遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、云南白药膏。双氯芬酸钠缓释片能抑制前列腺素的合成，减轻炎症反应与疼痛；布洛芬胶囊通过抑制环氧化酶，减少炎性介质产生，达到止痛消炎效果；云南白药膏有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿作用，可改善局部症状。按说明书或遵医嘱使用。

4. 矫形器具辅助：定制合适的鞋垫或矫形支具，能调整足底压力分布，减轻足底筋膜的过度受力，为足底提供更好的支撑，改善足部生物力学环境，缓解因异常受力导致的足底筋膜炎症状。根据自身情况选择合适的矫形器具，坚持使用。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重足底筋膜炎患者，可考虑手术治疗。手术通过松解或修复受损的足底筋膜，解除筋膜的紧张与粘连，恢复其正常结构与功能，从而达到治疗目的。但手术有一定风险，需在专业医生评估后谨慎选择。

日常要注意选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，减轻足底压力。运动前做好热身，运动后进行适当拉伸。保持健康体重，减少对足部的额外压力。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>