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肩周炎痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等缓解。
1. 休息：肩周炎患者适当休息能减少肩部肌肉、关节的负担，避免过度活动加重炎症和损伤。让肩部处于放松状态，利于受损组织自我修复，减轻疼痛症状。在疼痛发作期，尽量减少提重物、长时间抬手等动作，保证肩部有足够时间恢复。
2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗可促进肩部血液循环，使局部血管扩张，为受损组织带来更多营养物质和氧气，加快代谢废物排出。还能缓解肌肉痉挛，减轻肌肉紧张对神经的压迫，从而缓解肩周炎引发的疼痛。热敷可用热毛巾或热水袋，按摩和针灸需由专业人员操作。
3. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏。布洛芬缓释胶囊能抑制体内前列腺素的合成，减轻炎症反应，从而缓解疼痛；双氯芬酸钠肠溶片通过抑制环氧化酶活性，减少炎性介质生成，达到止痛效果；活血止痛膏可促进局部血液循环，消散瘀血，减轻疼痛和肿胀。
4. 康复训练：康复训练能增加肩部关节活动度，增强肩部肌肉力量，改善肩部功能。通过针对性训练，纠正肩部不良姿势和运动模式，减轻关节压力，缓解疼痛。如爬墙运动、划圈运动等，需循序渐进，避免过度用力造成二次损伤。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，手术治疗可直接修复受损组织，松解粘连的关节囊和韧带等结构。解除对神经、血管的压迫，恢复肩部正常解剖结构和功能，有效缓解疼痛。但手术有一定风险，需严格评估后由专业医生操作。
日常要注意肩部保暖，避免受寒，防止加重疼痛。避免长时间保持同一姿势，定时活动肩部。适度进行肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量和关节稳定性。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
