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筋膜炎可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法应对。
1. 休息：筋膜炎患者需保证充足休息，减少患病部位活动量，避免过度劳累与损伤进一步加重炎症。因为过度活动会使筋膜反复受到刺激，加重充血、水肿等炎症反应，而休息能让受损筋膜有时间自我修复，减轻疼痛与不适，促进炎症消退。
2. 物理治疗：常见的有热敷、按摩、针灸等。热敷能使局部血管扩张，加快血液循环，为受损筋膜带来更多营养物质，带走代谢废物，缓解疼痛与肌肉紧张。按摩可放松肌肉，改善筋膜的粘连状况，促进局部新陈代谢。针灸通过刺激穴位，调节经络气血运行，减轻筋膜炎引发的疼痛与炎症。
3. 药物治疗：遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、活血止痛膏。双氯芬酸钠缓释片能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症与疼痛。布洛芬胶囊通过抑制体内炎症介质产生，发挥抗炎、解热、镇痛作用。活血止痛膏有活血化瘀、消肿止痛功效，可改善局部血液循环，促进炎症吸收。
4. 康复锻炼：进行适量康复锻炼，如伸展运动、力量训练等，能增强肌肉力量，提高关节稳定性，改善筋膜弹性，减少筋膜与周围组织粘连，预防筋膜炎复发。合理锻炼可调整肌肉骨骼系统功能，促进身体整体康复。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、症状严重的筋膜炎患者可考虑手术。手术能直接松解粘连的筋膜，切除病变组织，解除对神经、血管的压迫，从根本上解决问题。但手术有一定风险，需谨慎评估后进行。
日常要注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势，防止肌肉筋膜过度紧张。注意患病部位保暖，避免受寒加重症状。适度进行运动，增强身体素质，但要避免剧烈运动导致损伤。定期复查，以便及时调整治疗方案。
