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肌肉疼痛常见原因有运动过度、感染性疾病、营养缺乏、药物副作用、自身免疫性疾病等。
1. 运动过度：运动强度突然增加或运动时间过长，会使肌肉进行无氧呼吸产生乳酸堆积，刺激神经末梢引发疼痛。可通过运动后拉伸放松肌肉，促进乳酸代谢，疼痛严重时适当休息，配合热敷，加速血液循环缓解。
2. 感染性疾病：如流感病毒感染人体后，释放毒素影响肌肉组织，导致肌肉酸痛。需多休息、多喝水，促进毒素排出，必要时按医嘱服用缓解症状的药物，如对乙酰氨基酚等减轻疼痛。
3. 营养缺乏：当身体缺乏钙、维生素D等营养物质时，会影响肌肉正常功能，引起疼痛。日常饮食应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
4. 药物副作用：某些药物如他汀类降脂药，可能影响肌肉代谢，引发肌肉疼痛。若怀疑是药物副作用，应及时告知医生，医生会根据情况调整药物剂量或更换药物。
5. 自身免疫性疾病：像多发性肌炎，免疫系统攻击自身肌肉组织，造成炎症和疼痛。需就医进行规范治疗，一般采用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物控制病情发展。
日常要保持规律作息，避免过度劳累，适度运动并做好热身和拉伸。饮食均衡，保证营养摄入。若肌肉疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医明确病因并治疗 。
