为什么一弯腰后背下面就疼

弯腰后背下面疼常见原因有姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等。

1. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，会使背部肌肉处于紧张状态，时间久了就会引发疼痛。应保持正确坐姿和站姿，定时起身活动，进行适量背部伸展运动，如瑜伽中的猫牛式、山姿等，缓解肌肉紧张。

2. 肌肉劳损：长时间从事重体力劳动、剧烈运动等，导致背部肌肉过度劳累，产生劳损。可通过热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行按摩，放松肌肉；还可适当休息，避免过度劳累。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫周围神经组织，引起疼痛。需卧床休息，减少腰部压力；进行牵引治疗，拉开椎间隙；严重时可能需手术治疗。

4. 腰椎骨质增生：随年龄增长，腰椎椎体出现骨质增生，刺激周围组织。可服用非甾体抗炎药减轻疼痛；物理治疗如红外线照射、超声波治疗等；症状严重影响生活可考虑手术。

5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱关节。要坚持规律锻炼，如游泳、太极拳等；使用药物控制炎症，延缓病情发展；定期复查，根据病情调整治疗方案。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免腰部过度负重和劳累，选择合适的床垫和座椅，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>