女性两边屁股上部酸痛怎么回事

女性两边屁股上部酸痛可能由生理期不适、久坐、运动损伤、腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起。

1. 生理期不适：女性生理期时，体内激素水平变化，盆腔充血，会导致屁股上部酸痛。可通过腹部热敷，促进血液循环，缓解疼痛；喝温热的红糖水，补充能量，舒缓不适；注意休息，避免劳累和剧烈运动。

2. 久坐：长时间保持坐姿，臀部肌肉持续受压，血液循环不畅，引发酸痛。应定时起身活动，舒展身体，做简单的腰部和臀部伸展动作；适当进行散步等有氧运动，增强肌肉活力；选择合适的座椅，保证良好的支撑。

3. 运动损伤：运动中姿势不当或过度用力，可能拉伤臀部肌肉。受伤后应立即停止运动，进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；48小时后热敷，促进淤血吸收；可涂抹活血化瘀的药物，帮助恢复。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫神经，引起屁股上部酸痛。需卧床休息，减少腰部压力；进行牵引、按摩等物理治疗；严重时可能需手术治疗。

5. 梨状肌综合征：梨状肌因劳损、外伤等发生痉挛、充血、水肿，压迫坐骨神经致酸痛。可通过按摩、推拿放松梨状肌；进行针灸治疗，疏通经络；疼痛严重时可遵医嘱服用止痛药物。

日常要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适度运动，增强腰部和臀部肌肉力量；注意保暖，避免臀部着凉。若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>