足跟痛病因

足跟痛常见病因有长期站立或行走、鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。

1. 长期站立或行走：长时间保持站立或行走状态，会使足跟部承受较大压力，导致局部肌肉、筋膜劳损，引发疼痛。可通过适当休息，减少站立和行走时间，每晚用温水泡脚，促进血液循环来缓解。

2. 鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或鞋底缺乏弹性，会对足跟产生不良刺激，引起疼痛。应选择宽松、柔软且鞋底有良好缓冲性能的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。

3. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附着点发生无菌性炎症所致，与运动过度、外伤等有关。要减少剧烈运动，注意休息，可进行热敷、按摩，必要时使用消炎止痛药物。

4. 足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。可通过拉伸足底筋膜，如踩网球滚动放松，也可进行物理治疗，如冲击波治疗。

5. 跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成的骨刺刺激周围组织引起疼痛。症状较轻时可通过保守治疗，如穿软底鞋、使用足跟垫，严重时可能需手术治疗。

日常需注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适度进行足部锻炼，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医并遵医嘱治疗。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>