熬夜眼睛变小如何恢复

熬夜眼睛变小可能是眼周水肿、眼肌疲劳、睑裂变小、眼球内陷、上睑下垂等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。

1. 眼周水肿：熬夜后身体代谢减缓，水分易在眼周堆积导致水肿，使眼睛看起来变小。可通过冷敷促进血管收缩，减轻水肿，如用冷毛巾或冰袋敷眼，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可适当按摩眼周，促进血液循环，缓解水肿。

2. 眼肌疲劳：长时间熬夜用眼，眼肌持续紧张，会引起疲劳，致使眼睛活动受限、外观变小。应保证充足休息，让眼肌得到放松；还可进行眼保健操，通过按摩眼周穴位，改善眼肌疲劳状况。

3. 睑裂变小：熬夜可能影响眼部肌肉的正常功能，使睑裂相对变小。可尝试热敷，用温热毛巾敷眼，促进眼部血液循环，改善肌肉功能；同时避免长时间用眼，减少眼部负担。

4. 眼球内陷：长期熬夜可能导致眼眶脂肪减少，引起眼球内陷，造成眼睛变小的视觉效果。可多补充富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、胡萝卜等，为眼部提供营养；也可适当进行眼部锻炼，增强眼部肌肉力量。

5. 上睑下垂：熬夜过度可能影响提上睑肌功能，引发上睑下垂。遵医嘱使用甲钴胺片营养神经、维生素B12片促进神经修复、胞磷胆碱钠胶囊改善脑部代谢，同时注意休息，避免用眼过度。

日常要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免长时间熬夜。注意合理用眼，工作学习一段时间后适当休息，多眺望远方，让眼睛得到放松。饮食上多摄入对眼睛有益的食物，如蓝莓、菠菜等，维持眼部健康。