血压忽高忽低怎么治疗

血压忽高忽低可能是情绪波动、运动、饮食、睡眠不足、心血管疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节情绪、适当运动、调整饮食、改善睡眠、治疗疾病等。

1. 情绪波动：情绪过度起伏如焦虑、紧张、愤怒等会使体内分泌肾上腺素等激素，导致血压不稳定。日常要学会情绪调节，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持平和心态，避免情绪大起大落影响血压。

2. 运动：剧烈运动后血压会升高，随后又可能降低，导致血压波动。应选择适度、规律的运动，如散步、太极拳、慢跑等有氧运动，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右，有助于稳定血压。

3. 饮食：高盐、高脂饮食以及过量饮酒会引起血压波动。饮食要遵循低盐、低脂原则，每日盐摄入量不超过 5 克，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，严格控制饮酒量，最好戒酒。

4. 睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响神经内分泌系统，致使血压不稳定。要养成良好睡眠习惯，保持规律作息，营造安静舒适睡眠环境，必要时遵医嘱服用艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片助眠。

5. 心血管疾病：某些心血管疾病如冠心病、心律失常等会导致血压异常波动。需及时就医，完善相关检查，明确病因后遵医嘱治疗，如服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释胶囊等药物，必要时采取手术等治疗手段。

日常要定期测量血压，记录血压变化情况并反馈给医生。保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等。按医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药，若血压波动异常及时就医。

审编医生

倪新海心血管内科 主任医师 医院：中国医学科学院阜外医院

主治疾病：擅长冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失...详情>