耳鸣耳朵蒙睡不着是什么原因

疲劳过度、睡眠不足、压力过大、耳部耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍等，可能引发耳鸣耳朵蒙睡不着的情况，需结合具体表现判断诱因。

1. 疲劳过度：长期高强度工作或活动使身体及耳部神经持续紧张，影响听觉系统正常运作，进而出现耳鸣耳闷并干扰睡眠，需适当减少工作量、增加休息频次，避免持续劳累状态。

2. 睡眠不足：长期睡眠缺乏导致神经功能紊乱，耳部微循环受影响，易引发耳鸣耳闷，且症状加重会进一步干扰睡眠形成循环，应调整作息规律保证每日7-8小时睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。

3. 压力过大：长期精神压力使交感神经兴奋，耳部血管收缩供血不足，引发耳鸣耳闷同时影响睡眠质量，需通过运动、冥想等方式缓解压力，保持情绪稳定。

4. 耳部耵聍栓塞：外耳道耵聍堆积过多堵塞耳道，影响声音传导并刺激鼓膜，导致耳鸣耳闷干扰睡眠，可到耳鼻喉科由专业人员取出耵聍，避免自行挖耳损伤耳道。

5. 咽鼓管功能障碍：感冒、鼻炎等引发咽鼓管黏膜肿胀，无法正常开放调节中耳压力，出现耳闷耳鸣影响睡眠，需治疗原发病，可通过捏鼻鼓气法改善功能，症状严重时就医处理。

日常需避免长时间处于噪音环境，减少耳机使用时间及音量，保持耳道清洁但不过度清理，若症状持续3天以上或伴随听力下降，应及时到耳鼻喉科就诊，明确病因后针对性治疗，切勿自行用药延误病情。