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男性的前列腺想要很健康那可不是一件容易的事情啊，因为前列腺的异常疾病还是有很多种的，像经常遇到的就是前列腺炎症，前列腺增生或者是肥大症状，都是很难做到不发生的，尤其是前列腺增生的症状，会对前列腺健康很不利的，平时一定充分的做好预防才行。
1.其实生活中要是想要做到预防前列腺增生的发生呢，那可得从生活习惯和饮食习惯上都得好好的调理才行，这样才能减少前列腺增生的发生，在饮食上一定要注意的就是戒烟戒酒，这些食物对前列腺有严重的刺激作用，会让前列腺充血，对前列腺增生恢复不利。不过可以多喝些绿茶。这对保护前列腺有好处，还有就是不能多吃太甜、太酸、辛辣刺激的食品，这些对前列腺健康都不利。
2.不过平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要摄入足量的大豆制品及粗粮，像鸡蛋、牛肉、种子类食物都能吃，核桃、南瓜子、葵花子等对保护前列腺特别好。不过要是膀胱有热感，尿道还疼痛的话呢，那可以喝些绿豆汤或者是绿豆粥来缓解。当然生活上的护理更重要，平时尽量避免服用一些对前列腺健康不利的药物。再就是不要憋尿，还要多喝水多排尿，平时还要减少局部血液的淤滞。性生活一定不能太频繁。不能长时间的坐着或者是骑自行车，这样会让前列腺部位血流不畅。容易引起前列腺增生和炎症的症状。
3.其实多喝水不但可以对前列腺增生有好处，还可以多排尿减少尿液滞留呢，这也可以避免前列腺结石的形成呢。不过为了避免夜间对膀胱的影响，晚睡前要控制饮食水量了。还有就是不能喝高度数的酒，可以多吃豆类、全麦食品，这些食物有益前列腺健康。当然还要注意避免身体太肥胖，这对前列腺健康也是不利的。还有平时要注意休息，不能让身体太疲劳，不能经常的熬夜加班，这对前列腺增生都不利。
总的来说想要预防前列腺增生的发生，那就得先从良好的生活习惯开始做起，要注意早睡早起，不能经常的熬夜加班，还有不能长时间的坐着，更不能长期骑自行车。这些对前列腺健康都不利。再就是从饮食上注意不能吃一些太油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激的食物，更要注意戒烟戒酒。多吃蔬菜水果还得多喝水。这些生活方式才是对前列腺健康有利的呢。
