气血亏虚怎么治呢？更新时间:2023-01-04

气血亏虚是中医术语，与西医上的贫血有所不同，指的是气虚与血虚，还有气血两虚。

对于女性来说，如果气血亏虚的话，会出现疲劳，健忘，失眠，无光泽，精神不振等等表现。在生理上，无论是经期、孕期、产期、哺乳期等各个阶段，都需要大量的气血作为支撑，因此，女性更应该注意养生保健。那么，气血亏虚怎么治呢？

一、艾灸调理

用艾灸调理气血两虚，艾灸中脘、关元和足三里穴，时间可以控制在30-40分钟，随着艾灸时间的延长，再考虑加减穴位和延长时间。也可以在心俞和膻中艾灸，时间10-15分钟，这个可以调整心血亏虚。

这样坚持用艾灸调理气血两虚，一个月左右就会见到效果。

选 穴

1、膻中穴

位于胸部，是身体6大经脉的交汇处，是气会穴（宗气聚会之处），具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。

2、中脘穴

属任脉，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。可调脾胃，对女子子宫脱垂等疾病很有帮助。

3、关元穴

任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

4、足三里穴

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。是身体的养生大穴，能够疏通经络，燥化脾湿，生发胃气，益气生血。

5、心俞穴

位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，左右各一。

二、其他调理手法

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

2、养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

3、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

4、多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳、拜佛等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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