优质蛋白。对身体有很好的作用

每日补充的蛋白质量最高可达100克。

含钙丰富。对身体有很好的作用

若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。

富含维生素C。号称水果之王

能够增强孕妈妈身体的免疫力。

动物脂肪比较多。

炒菜最好以植物油为主，每日20-25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油油等)的供热能应低于10%。

热能大。容易堆积热量

孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。

会使血管收缩，导致血压上升

每天限制在3-5克以内。