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在平时的生活中，患者也可以通过自检来判断自己的乳房是否健康，如果在穿内衣或者是触摸的时候有痛感，或者是在月经前期，月经之后，排卵之后都会发生乳房疼痛的话，一定要引起患者的重视，以下就具体的说一下预防乳房疼痛的方法有哪些：
有很多方法都可以预防乳房疼痛，可以通过按摩乳房来预防乳房疼痛，在按摩时，可以抹一些肥皂液，然后延着乳房的表面绕圈，在饮食上可以选择低脂高纤的食物，多吃蔬菜和豆类，避免高盐的食物，而且选择内衣也非常重要，女性一定要选择舒适适合自己的内衣，也能够预防到乳房疼痛，而且有的人会用利尿剂，可以排放体内的液体，也能够削减乳房的胀痛，但是过度的利尿剂会导致体内钾的流失，所以一定要变使用。
有很多原因都会导致乳房的疼痛，青春期乳房疼痛是与激素水平有关，在月经初潮之后疼痛便会自行消失，女性在生产之后也会发生乳房胀痛，主要是由于乳房胀满，硬结导致的疼痛，性生活后乳房疼痛，主要是由于性生活不和谐，达不到性满足，乳房在充血，胀大后消退不完全，就会导致乳房胀痛等多种原因都会导致乳房疼痛，所以患者在治疗乳房胀痛的时候一定要先检查清楚病因在对症治疗。
通过以上的述说我们了解到了怎么去预防乳房疼痛以及一些引起乳房胀痛的原因，如果患者出现乳房胀痛的时候一定要引起重视，而且对于体重比较肥胖的女性来说，减轻体重也能够预防到乳房胀痛，而且生活中一些不练过度嗜好，像抽烟喝酒都要避免，此外滥用药物也能够导致乳房胀痛，所以千万不要滥用药物。
