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整个孕期最难熬的就是初期的孕吐，孕期呕吐是一种常见的早孕反应，百分之八十五的女性在孕早期都会出现呕吐，头晕，嗜睡，精神不佳，恶心，食欲不振等症状，这种情况一般持续到第13周左右可自行消失，个别特殊体质，可能会持续呕吐，也有极个别女性，整个孕期都处于孕吐状态中，那么该如何缓解孕期恶心难受呢？
首先可以通过饮食调节，减少食用脂肪过高，油腻，刺激性较大等食物，多选择食用一些新鲜的水果跟蔬菜，例如苹果，草莓，猕猴桃，山楂，西梅，芹菜，海带等都是不错的选择，可以多餐少食，这么可以减少胃部负担，不容易产生呕吐感，适量的增加一些酸性食物，因为酸性食物有抑制孕吐的作用，还可以开胃健脾，增加孕妇的食物，保证身体能够吸收一定的营养。
除了通过饮食调理，严重时还可以选择药物治疗，尤其是营养不良的女性，可以选择通过输水来缓解孕吐，这种方法对于缓解孕吐见效比较快，也可以食用一些维生素片或是胃复安，轻微的孕吐还是不建议食用药物的，因为药物对胎儿可能会有影响，还可以搭配饮用一些柠檬汁，葡萄汁，苏打水。
孕期也是需要锻炼的，孕期坚持锻炼不仅可以缓解孕吐，还可以促进体内胎儿的发育，例如孕妇瑜伽，跑步，散步，游泳等都是不错的选择，因为运动过程中可以分散孕妇的注意力，减轻孕吐引起的恶心跟难受，除此之外，每天还要保持好心情，学会自我调节，良好的心情除了可以提高食欲，还可以帮助胎儿成长。
以上几种方法对于治疗孕吐恶心难受，有一定的作用，大家可以根据自身的情况选择适合自己的方法，除了以上为大家推荐的几种方法外，还要保证每日有充足的睡眠，远离烟酒，远离辐射，避免着凉，孕吐时尽量转移自己的注意力，孕吐严重时，应该及时的就医，听从医生的指导治疗。
