莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅，养心按时。

用50克莲子，酸枣仁，粳米煮粥喝。

薏米有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌等

薏米50克，柏子仁，酸枣仁，莲子煮粥喝。

红豆健脾止泻，利水消肿，有补养气血的功效。

红豆100克，粳米，大枣煮粥喝。

羊肉大热，不利于消化影响脾胃，引起肝阳抗，胃火旺对于心脾的儒养有一定的影响。

白菜200克，炖汤喝。

辣椒引起肝火旺，脾胃失衡，造成心肺不足，睡眠不好，大小便异常等。

苹果每天2-3个。

苦菊苦寒，影响肝脾的功能，应注意少吃。影响消化引起胃寒，肺气虚等。

菠菜200克，煮汤喝。