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散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年的运动量可大一些,老年人则适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
主治疾病:肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,脑血栓,骨关节...详情>