莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多。

莲子，红豆，粳米煮汤喝。早晚食用。

酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。用于阴血不足,心悸怔忡,失眠健忘;体虚多汗。

酸枣仁100克，薏米，粳米煮粥喝。

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦。

百合200克煮汤喝。

驴肉发性，影响肠胃的吸收，引起脑部供血不好，对于病症起到一定的反作用，影响睡眠气血的保养。

可以吃一些葡萄，哈密瓜。

辣椒辛辣，对于胃部消化有影响。引起肝阳抗，肝湿热脾虚等。

可以用西红柿，鸡蛋做汤喝。

牛肉发性不好消化，对身体的健康气血的补养有一定的障碍。脑供血不好，气血虚的少吃。

山药200克，煮粥喝。