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大多数人在睡觉前喝水都会引起水肿，因为在大量饮水后血容量增多，肾脏来不及排泄，水就会流向疏松的组织间隙，所以就会引起水肿，也有一种原因，就是在晚上的时候吃火锅，烧烤等食物，因为这种食物里的含盐量较高，就会引起水肿，以下有几种可以改善喝水水肿的方法：
1、如果在晚上睡觉前大量饮水，导致第二天早上面部水肿，就可以在洗脸时用冷水进行洗脸，这样可以有效的消除面部浮肿，之后可以使用一些比较冰的东西进行冰敷，冰敷大概10分钟左右就可以得到有效的改善，并且可以在洗漱之后喝一杯牛奶，牛奶也具有消肿的作用。
2、如果水肿的原因不是由于喝水导致的，就要尽早到医院进行仔细的检查，看一下是否是身体存在有其他的疾病，例如心脏肾脏方面的疾病，这类疾病也会导致身体的某些功能下降，导致水肿。想要改善这种水肿，必须要对症治疗，才能够有效改善水肿。
3、如果在平时喜欢吃一些酸辣刺激性的食物，并且有抽烟喝酒的习惯，也会导致水肿，如果是由于这种情况导致的水肿，最好还是要到医院进行相关的检查，看一下是否与肾脏泌尿功能有关系，在诊断之后再考虑治疗方案。这种情况下的水肿就要在平时注意多喝水，少吃油腻食物，可以适当的改善水肿现象。
从以上几点可以看出，晚上喝水水肿可能不只是由于大量饮水导致的，想要有效的改善水肿现象，首先需要明确导致水肿的原因，只有确定了是什么原因导致的水肿，才能够更加有效的改善水肿现象。如果想要避免出现水肿，就可以在平时的饮食上注意少盐少糖，少喝酒，少抽烟，在日常生活中可以多喝水补充水分，增加体内的排泄功能，这样就能够有效的避免出现水肿现象。
