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水肿是一种由于过多体液在组织间隙聚集的现象，如果你足够细心，那么你会发现，如果晚上临睡前你喝了很多水，那么第二天早晨起床的时候，你的眼睛会肿起来，这是最常见的水肿现象之一。一般水肿再开始是从眼脸开始，然后会向整个头部、四肢直至全身发展，水肿分为轻微的症状和严重的症状两种，一般严重的话会使整个人变形，全身肿起来，非常难受，因此我们要采取积极的措施对水肿加以预防。具体我们该怎么预防水肿呢？
1.应当避免长时间的站着和坐着，现在的上班族大多对着电脑工作一天，一坐就很少起来走动，一般商店的前台和销售们一站就是一天，这些现象都是不太好的，坐一天和站一天都会导致你的腿发生水肿现象，应当要适当的走走运动运动，不能久坐和久站。平时休息的时候也要常常运动，及时预防和消除腿部的水肿。
2.在着装上，其实也是要非常的注意，不要穿过于紧身的衣裤，现在很多的服装会束腰和束腹还要束腿，紧身的衣裤会给身体增加压力，时间长了也会引发身体水肿，另外弹性丝袜和高跟鞋也是要千万不可小觑，这是都会使你的身体发生水肿。
3.在饮食方面，平时要多选择清淡的饮食，有的人喜咸和辣的食物，这也是不好的，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，对于腌制的腊味应当少吃，清淡科学的膳食会让水肿远离你！
最后，要提醒大家的是，水肿并不简单，它往往是一些其他疾病的先兆，因此千万要预防，生活上要规律，不要过度劳累，工作的时候要劳逸结合，睡前不要尽量少喝和不喝水，另外，如果你的腿部已经有水肿的现象发生，你也可以试试在入睡前，将腿抬高，超过心脏的高度就行了，这个小方法也是非常好用的。
