该怎样预防水中毒？

每种疾病都是有其预防措施的，也许有的预防措施并不是特效的，但是只要把这些预防准备做好，患上疾病的机率就会比从不做预防的人要低得多。而且把预防措施做好也算是给自己打了一支定心针。如果对疾病多多少少都有了解的人，相信也有听过水中毒这一症状，而且也会知道其严重性。那么水中毒是可以怎样预防的呢?

水中毒的预防

专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。

一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

　另外，预防水中毒还应防治原发疾患，防止引起水中毒原因作用。以及停止服用针对尿崩症的药物治疗等。

现在比较常见举行“几分钟内吃完某些食物”的比赛，但是以前也有试过举办喝水竞赛，而有的参赛者在进行完比赛后因为水中毒而死亡。虽然说正常的喝水量是不会导致水中毒的，但是天有不测之风云，所以大家最好还是记住以上的预防措施，并自觉施行。而那些爱美的女性不要为了减肥而盲目的节食并大量的喝水，要是引起了水中毒就会有严重的后果，毕竟生命才是最重要的。

审编医生

朱恒梅肾病内科 副主任医师 医院：深圳大学附属华南医院

主治疾病：慢性肾小球肾炎,肾病综合征,糖尿病肾病...详情>