如果水中毒了，该怎么办？

概述

很多人都认为，一个人多喝水是好的，但是应该知道，如果运动过量，在不合适的时候，过度的饮水，会出现水中毒的现象，那么出现水中毒，该怎么办咧？或者怎么预防水中毒？

步骤/方法：

1、 可以喝适量的淡盐水。在户外工作的时候或者是运动之后可以喝一些淡盐水，这样就可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样就可以很好的避免出现水中毒的现象！

2、 在户外工作之后，尽量不要喝温度过低的水。比方说冰冻后的水。夏季出行在外，户外温度较高，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起喝水不当。所以，在户外最好不要喝5℃以下的饮料，最好喝一般温度的饮用水！

3、 万一有人水中毒，可以给患者服用一杯豆浆，使胃中的盐与豆浆发生作用，生成豆腐，可解除水中毒的毒性。如果没有豆浆时，也可以先灌入米汤，再灌入温开水，用手指刺激患者的咽后壁，进行催吐洗胃，反复数次，然后立即送往医院。

注意事项：

运动过后，尽量不要牛饮，喝大量的冷饮，注意盐和水平衡。