外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 失眠症 > 怎么样的饮食会引起失眠症
失眠症
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

怎么样的饮食会引起失眠症

更新时间:2015-07-08

生活中越来越多的人患上了失眠症,失眠症的发病原因是有很多种的,可能是不良习惯导致的,或者疾病造成的。如果饮食不当也可能引起失眠症的发生。那么,下面我们就来看看怎么样的饮食会引起失眠症。

一、辛辣的食物,生活中吃过多的辛辣食物会导致人体便秘,不仅是这样还会出现睡眠问题。患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物要过少。

二、咖啡也是会让人失眠症的,医学上讲咖啡是多年来一直被认为是导致失眠症的罪魁祸首,咖啡虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

三、干酪营养学专家表示,干酪中含有大量的酪胺酸,而这种物质在人体内能使大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

四、生活中人们知道茶叶有提神的作用,但是人参茶一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠症和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

五、患有失眠症症状的人最害怕的就是喝酒,究竟是危害人体健康最严重的事物了。那么但是红酒确实能有助睡眠的。

经过上述介绍怎么样的饮食会引起失眠症,大家应该知道了哪些不良的饮食习惯会导致失眠症的发生了吧。虽然人们可以通过饮食来改善睡眠,可是也会因为饮食不当造成失眠,因此合理的饮食对每个人都是很重要的。

审编医生
孙刚精神科 副主任医师 医院:国药同煤三医院

主治疾病:精神分裂症,双相障碍,焦虑症,强迫症等精神心理障碍...详情>

失眠症相关问答

医师请问艾司坐仑副作用大 您好,从您描述的这个情况来看,60岁女性主要想咨询,艾普唑仑的副作用大,还是另外一种药物的副作用吧,这两种副作用主要治疗失眠或者焦虑症的,两者的副作用差不多。
我服用奥氮平,盐酸钉螺还酮片 病情分析:您好,刚刚看完您的病情描述,根据您的描述您是想了解绿色治疗方案。指导意见:俗话说,是药三分毒。这种情况建议您可以考虑配合采用针灸疗法调理一下。如果想喝中药的话,建议到正规医院中医科就诊咨询。忘能对您有所帮助!
我服用奥氮平,丙戊酸镁缓释片 病情分析:眼屎多的原因是由于细菌入侵到泪囊,在泪囊中繁殖,化脓,脓性物填满整个泪囊,无法往下排泄,只有沿着泪囊,。。指导意见: 泪小管向上排到眼睛里.如果不及早治疗,可能并发角膜炎,角膜也因此可能由黑变白形成白斑,从而对...