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视网膜脱落一旦确诊之后，通常都需要接受手术治疗。手术后的恢复和愈合时间一般需要两到三周左右，大家需要多吃富含维生素A的食物，按照医嘱采取科学的躺卧姿势，同时适当运动。在手术治愈后，也可以采用一些运动来锻炼身体，那么可以做哪些运动来锻炼身体？
1.在平缓的地方散步。这是术后最常见也安全的运动方式，建议选择植被丰富、空气质量好、地形平缓的地方进行散步，要注意散步时肢体的动作轻柔、较慢，避免剧烈的跑、跳、震荡等动作。有的人习惯一边散步一边伸展肢体、活动关节，需要注意的是“深蹲”这个动作在术后恢复期内绝对禁止！
2.瑜伽。如果选择在室内活动，建议选择瑜伽中一些较为简单的动作。瑜伽的好处是对场地要求很低，而且完全杜绝了与他人发生冲撞的风险。但在做瑜伽的时候，仍然要避免令腹压增加的动作，具体说来就是类似深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃这一类的动作，都是不可以做的。
3.慢跑。在两到三周的愈合期过后，咨询过主治医生的前提下，可以逐步增加一些诸如慢跑等等的运动，慢跑时要注意匀速慢跑、身体均匀用力。不要突然加速，也不要玩急刹，特别注意慢跑的场地往往也有其他人在锻炼，要注意观察周围环境，避免和其他人发生冲撞。
4.轻度体力劳动。在两到三周的愈合期结束后，日常很多轻度的体力劳动都可以做了，但要注意，绝对不能提重物。
5.游泳、乒乓球等低强度不易冲撞的运动。当手术结束超过两个月，复查情况也显示良好时，可以逐渐恢复常规的、不易冲撞的体育运动，比如游泳、乒乓球等。尤其是后者，运动强度不算很大的同时还可以练习用眼。
总之，当人体接受了视网膜脱落的治疗手术之后，会发生强烈冲撞的运动比如篮球、足球、橄榄球，都尽量不要再参与了。游乐活动中比如过山车、海盗船蹦极等项目也不要尝试，过于激烈的运动和游乐活动容易引发视网膜的二次脱落，导致之前的治疗前功尽弃。
