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脾虚肾虚这是一个中医的术语，脾虚的病人会表现为饮食减少，四肢无力，肌肉消瘦，饭后饱胀等，腹泻等，如果出现脾胃虚寒病人还会表现为四肢不温，胃寒怕冷等情况的。对于脾虚病人可以食用四君子汤还有归脾丸，对于肾虚的朋友则可以使用六味地黄丸了，但是大家都知道是药七分毒，所以这里我要介绍日常容易得到并且对脾虚肾虚很有帮助的中药材。
第一种就是莲子。莲子有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且含有丰富的维生素、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。
第二种就是饭豆。它能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。在《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精”。
第三种就是山药。山药有健脾、养胃、补肾等疗效，用于治疗脾虚食少，还有久泻不止，肺虚咳喘，肾虚遗精，白带过多，糖尿病等症。吃山药的时候如果和芡实、莲子一同煮水服食，效果就会十分的好了。
其实对于脾虚肾虚的病人，不单单需要用药治疗，最重要的是注重日常的保养身体，例如多进食含有维生素的水果还有保持充足睡眠都是非常重要的。
