产后补肾的食物有哪些呢

说起补肾，很多人都想到了男人需要补肾，其实对于生育之后的产妇来说，比男性更需要进行补肾，中医认为生产是大伤元气的事情，如果说生育之后不补肾的话，则产妇身体很容易会出现腰酸背痛、四肢冰冷、燥热盗汗的情况，严重的话还有可能会导致生育之后出现月经不调的症状，所以产后女性更要补肾，那么具体产后补肾的食物有哪些呢?

虽然有很多食物都可以帮助女性朋友产后补肾，不过产妇肾虚症状不同，则在补肾的时候需要使用不同的食物，比如说如果产妇出现了畏寒怕冷、尿频、耳鸣等阳气虚弱的症状，则在补肾的时候需要温补，这个时候需要吃的食物主要就是有羊肉、鱼、虾、鲫鱼、桂圆、茼蒿、大蒜、大枣、蒜苗、鹿肉、大豆、木耳、黑豆、芝麻、鸡肉、荔枝、油菜、白萝卜、羊乳、红橘、大葱、南瓜等，这些食物都是具有温补效果的食物，吃的话可以改善女性产后阳气虚弱症状。

另外如果产妇是阴虚火旺的话，则会表现为虚热内生、盗汗、大便干燥等症状，这个是补肾就不能够采用温补的方法，而是需要选择清热滋阴的食物来进行补肾了，建议可以吃冬葵、兔肉、芹菜、梨、猪肉、荷叶、冬瓜、家鸽、西瓜、黄瓜、番茄、牡蛎肉、苦瓜、苹果、紫菜、海带、莲心、兔肝、百合、柿子、白菜等食物，这些食物都具有清热滋阴的效果，对于补肾阴虚有非常好的效果。

知道了产后补肾的食物有哪些之后，建议产妇可以根据自己的症状来选择适合自己的食物，另外在生产之后身体比较虚弱，为了身体更好的恢复，建议产妇在可以活动的时侯，尽量下地走动一下，这样可以帮助恶露排出，让身体恢复的更快一些。

审编医生

马正业中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内...详情>