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肾虚是男性群体常见的症状，尽管很多男性朋友们都不想承认自己肾虚，但是肾虚还是无时无刻的侵袭着男性的身体，那么男性朋友们可以通过什么来调理自己的肾虚呢?又有哪些食物，是补肾壮阳的好帮手呢?接下来，我们就来了解一下。
一，说到补肾，调理肾虚，就不得不提到山药和乌鸡，山药和乌鸡乃是补肾助阳的佳品，对于肾虚的调理是极为有效的，男性朋友们不妨平时多吃点山药炖的汤以及乌鸡汤，这些对于男性朋友们来说都是极好的调养品。
二，木瓜是补肾的佳品,将木瓜切片放入米酒内，泡着一段时间服用能够壮阳，治疗男性早泄的症状。
三，荔枝也是有补肾的作用的，将荔枝打碎后用水煎服，能够补肾助阳。
四，葡萄捣烂后加温开水服用，能够缓解前列腺。
五，猕猴桃虽是美容的水果，但同时猕猴桃也是补肾的食物。能够缓解男性前列腺疼痛的症状。
六，将白果炒熟，剥壳食用能够治疗男性遗精的症状莲子用水煎服，并吃莲子，能够治疗梦遗过多。
七，红枣除了能够滋阴补血外，对早泄和阳痿患者朋友们来说也有很好的食疗效果。男性朋友们每天可以吃几个核桃，可起到健肾补血等作用，还能延缓衰老缓解结石等疾病。
当然肾虚的男性朋友们还可以加强锻炼，平时多加运动，对于治疗肾虚也是极为有效的。通过对上文的阅读，我想男性朋友们应该知道通过什么来调理自己的肾虚了，也应该知道哪些食物是补肾壮阳的好帮手了，男性朋友们不妨多吃些上文提到的食物以及调养品，当然，男性朋友们也不可太过给自己心理压力，肾虚是常见的男性症状，如果肾虚严重，男性朋友们一定要及时的治疗。
