肾虚贫血怎么调理 饮食调理是首选

肾虚贫血可导致患者健康出现一些问题，如腰痛，乏力，失眠，面色苍白，心烦气躁等。因此对于有肾虚贫血症状的患者，一定要注意及时调理防治，那么如何来调理好呢?首选方法就是通过饮食来调理，生活中有不少食物有补肾补血作用的，一起来看看肾虚贫血的调理适宜吃的食物。

肾虚贫血者可多吃一些黑色食物，可起到补肾、补血的作用，如我们常见的黑芝麻、黑豆、黑米，还有黑木耳、 乌骨鸡等。其中黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果很明显，而黑芝麻属性平之物，有补肾、补肝，润肠、养发的作用。黑豆可起到补肾、活血，解毒的作用，而黑木耳性凉，夏天可吃，冬天尽量不要吃。

对于肾虚贫血现象，还可以食用各种高营养的肉汤肉汤，或是采用一些黑色食物做成的糊，如可用黑米、血糯米等做成糊，然后再把加工过糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等一起加进去调食，汤类也有不少有补肾补血效果的，如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤,还有骨髓汤、蹄筋汤等，都是不错的选择。

还有一些食疗对肾虚贫血也有调治作用，如：

龙眼干：对于肝肾亏虚引起的血虚失眠，心慌等症状有效，尤其是更年期女性，最易出现这些症状，可多吃龙眼干，或是制成食疗龙眼杞蛋服食：龙眼肉 ，枸杞 ，各适量，煮开后加入剥皮的熟蛋，煮半小时即可食用。

黑芝麻：主要作用是补肝肾，益精血，不管是男性还是女性肾虚都可食用，对于精亏血少的月经病和一些男科病都有效，如可用黑芝麻炖鸡食用：黑芝麻适量，把它塞入鸡膛中加水炖两个小时即可食用。

上面就是肾虚贫血的调理方法，主要就是通过一些有补肾补血的食物或是食疗来改善症状，从而起到调补的作用。肾虚贫血者可试着选择这些食物或是食疗来调治，也可试试一些补肾的中药，如冬虫夏草、 人参、黄芪、山药等 。都可酌情选择的，只要合理运用，都可很好的改善肾虚贫血的症状。

审编医生

张树昆中医按摩科 主任医师 医院：曲靖市中医医院

主治疾病：颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周...详情>