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如果男性朋友患有肾虚之症而不注意及时调理饮食，那么肾虚的症状就会越来越严重。对于肾虚患者而言，在饮食中应多吃一些具有补肾功效的食物。那么肾虚男士应该怎么吃才能有效改善肾虚的症状呢?下面为您具体介绍几种具有补肾功效的食物，各位男性朋友不妨来了解一下。
1.黑芝麻
肾虚男士在日常饮食中可适量食用黑芝麻来达到补肾的功效。这是因为黑芝麻具有补肝肾润五脏的功效，我国古代医书《本草经疏》中就有记载称芝麻不寒不热，食用后可起到补肝护肾的功效，尤其适合因肾虚而引发腰酸腿软、耳鸣头晕、少年白发以及大便干燥的患者食用。
2.淡菜
淡菜又被称为壳菜，其含有丰富的蛋白质维生素b以及多种微量元素，具有温肾固精以及益气补血的功效，对防治男性性功能障碍阳痿、遗精以及房劳具有很大的帮助，尤其推荐肾虚男士经常食用。
3.黑米
肾虚的男生在日常饮食中，还可以适当食用黑米来进行滋补。黑米属于糯米类，食用后可起到滋阴补肾、健身暖胃以及明目活血等功效。不仅如此，黑米还具有清肝润肠和滑湿益精的功效，将其入药入膳食用，也能有效改善头昏目眩和腰膝酸软等病症，长期食用则可有效改善肾虚之症。
上述文章就是有关"肾虚应该怎么补"这一问题的详细介绍，相信各位男士看完之后，也都知道得了肾虚的症状后应该怎么吃才能有效改善疾病症状了吧?肾虚不但会影响男性朋友的正常性生活，而且还会给自身的健康造成巨大的伤害。因此希望各位男性朋友能引起高度重视，在发现自己得了肾虚之后，一定要尽快采取适当措施，多吃以上三种食物，以有效改善肾虚的症状。如果肾虚之症非常严重，应尽快到医院接受全面有效的治疗，这样才能彻底摆脱肾虚的困扰，祝您健康!
