含有丰富的植物蛋白质，能够为胎儿提供必需的氨基酸以及蛋白质水平，从而增加胎儿免疫球蛋白质的合成减少胎儿窘迫的发生。

200g与肉末同炖食用。

含有丰富的氨基酸以及活性生物碱，从而可增加机体的免疫功能，减少胎儿在母体内感染炎性疾病。

100g与肉片同炒食用。母亲食用。

含有丰富的叶酸成分，能够增加胎儿体内的叶酸水平，从而减少胎儿宫内窘迫发生的风险。

150g清炒食用。

具有一定的活血化瘀的作用，也具有很好的补气作用，适合女性多吃，但是在怀孕期间的时候是需要禁忌食用本品的。

宜吃沙参，对机体没有刺激性。

属于很强的活血化瘀的食物，孕妇是绝对禁忌的，特别是藏红花，连触摸都是需要禁忌的。

宜吃韭菜花。

含有一定的酒精，能够增加血压的水平，从而造成血管的压力增高，可促进胎儿窘迫发生的危险因素。

必要的时候可食用少许的低酒精度的葡萄酒。