我们应该如何预防脱发

脱发成了我们大部分女性的烦恼，无论是什么病都有它的预防措施，那么脱发也是有它的防御措施的。今天小编详细的解说我们应该如何来预防脱发，希望对大家能所有帮助。

穴位按摩：

头上易脱发不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

饮食疗法：

预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

因此，在平时的饮食中，想要预防脱发，多吃含铁的食物。如动物肝脏，鸡蛋黄，动物血液，黄豆及其制品，芝麻酱，木耳，蘑菇，菠菜等。

审编医生

张召力皮肤科 副主任医师 医院：厦门市第五医院

主治疾病：痤疮，湿疹，虫咬皮炎，白癜风，银屑病，黄褐斑，雀斑...详情>