过量吃什么引起脱发呢

由于遗传、药物、健康和营养不良等原因，人们可能会经历脱发。有些人试图为自己的身体做一些正确的事情，如果他们服用某些维他命和矿物质过量的话，实际上可能对他们头发有害。那么，过量吃什么引起脱发呢，我们来了解一下吧。

维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，这意味着多余的量被储存在体内以备以后使用。维生素有助于预防夜盲症，促进健康的眼部功能。维生素A还能保持皮肤、头发和指甲的健康，并帮助抵御细菌感染。

如果你没有摄入足够的维生素A，它可能导致脱发。但是，如果你摄入过多的维生素A，会导致脱发。维生素A的推荐摄入量取决于你的年龄和性别以及你是否怀孕或哺乳。

锌

锌是另一种补充剂。像维生素A一样，如果你没有得到足够的锌，它可能会导致脱发。营养补充剂健康指南报告说，过多的锌也可能导致脱发。锌是人体用于细胞繁殖、激素平衡、蛋白质合成和适当吸收维生素等功能的微量矿物质。

硒

硒是人体内发现的另一种微量矿物质。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)报告称，硒对身体健康至关重要，但你只需要少量的硒就可以制造身体用来帮助防止细胞自由基损伤、调节甲状腺功能和帮助免疫系统的硒蛋白。硒在血液中可能导致脱发，但它指出硒毒性在美国是罕见的。它警告说，巴西坚果有异常高的矿物质含量，应该偶尔食用。

药物治疗

除了膳食补充剂，还有一些药物可能会导致脱发。例如，用于治疗痛风、关节炎、抑郁症、高血压和心脏病的一些药物与脱发有关。一些服用避孕药的妇女也可能经历脱发。

油炸食品、高脂肪食物、碳酸饮料、动物内脏、辛辣刺激食物，这五类食物和头发都有直接的关系，如果吃得过量，你的头发也许在不知不觉间就会掉得很多!现在已经有数据证实，中国脱发人群在90年代以后才呈现出爆发性增长的趋势，这其中和饮食有很大的关系。多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

审编医生

姚志远皮肤科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：真菌感染性皮肤病如甲癣，手足癣等；性传播疾病如尖锐...详情>