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随着社会现代化的速度迅猛增加，人们的生活压力越来越大，而人体面对压力的一种反抗形式就是脱发。但也有一些人，他们虽然没有压力的折磨，却饱受着脱发的折磨，这种便是脱发类型中最难医治的遗传性脱发了。虽然遗传性脱发由人体内的毛乳头细胞接纳体的数目决定，但其并不意味着这种遗传病是不可以防治的，做好以下三步，可以避免遗传脱发。
第一步，在饮食上控制，远离过于油腻辛辣食物 ，补充富含铁质的食物，因为在头发的生长过程中，铁质必不可少，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有许多豆类，如黄豆，黑豆。还有蔬菜类，如菠菜、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。补充维生素：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。许多蔬菜瓜果含有丰富的维生素，也可以在药店里直接购买维生素的补品，进行食用补充。
第二步，配合精油按摩。老祖宗就时常讲，多按摩头部，不仅可以促进头发的生长，还能是头发生长的乌黑靓丽。有的人虽然按摩头部，但其实增发效果不大明显，是因为没有吸收外来营养。对于遗传性脱发的病人来说，按摩头部时，更应该补充精油，这样做不仅可以有效地刺激头皮增发，还可以促进生发因子的改善。
第三步，保持每日充足的睡眠，后天习惯的不良好是导致脱发更大的诱因，要避免遗传性脱发，就要从习惯抓起，避免晚上不睡，早上不起的习惯。也不能熬夜。
遗传性脱发并不是一锤子定音，不能治疗的。按照以上三步走，即多吃健康的瓜果蔬菜，及时补充人体所需的能量营养，时常对头部精心按摩，保护好头皮，供给生发所需营养，更重要的是需要养成良好的生活习惯，不熬夜伤身保护积极愉悦的心态，不为此烦恼。持之以恒，定会有所收获的。
