吃芹菜能防脱发吗 防脱发可多吃六种食物

头发是生命力的象征，是精力充沛的标志，头发稀少或者头部脱发，就会特别显老，同时脱发还会影响到一个人的形象。不仅男人害怕脱发，女人也害怕脱发。出现脱发症状除了要积极治疗外，还需要在饮食上进行食疗，那么，吃芹菜能防脱发吗?多吃哪些食物可以防脱发呢?下面就一起来详细了解下吧。　

1.芹菜

吃芹菜对脱发有一定的帮助，芹菜有抗雄激素的作用，可以改善男性中年谢顶的情况。男性中年脱发大多是雄激素分泌较多导致的，多吃芹菜对男性防脱发有一定的功效。

2.胡萝卜

脱发的人可以多吃胡萝卜，胡萝卜有丰富的维生素A，可以促进头皮健康，健康的头皮才能保障头发不脱落。吃胡萝卜最好用油炒着吃，这样有利于身体吸收。

3.墨绿色蔬菜

菠菜、花椰菜、瑞士甜菜这些墨绿色的蔬菜对头发健康有利，它们含有丰富的维生素A和维生素C，对头皮健康有利，同时这些蔬菜可以帮助人体补充铁元素和钙元素，降低脱发概率。

4.豆类

豆类食物含有丰富的蛋白质，可以促进头发生长，同时豆类食物还有铁、锌和维生素H，可以防止头发断裂。头发里主要的成分是含硫氨基酸蛋白质，如果蛋白质缺乏，头发就容易干枯断裂，进而出现脱发。要想防止脱发，多吃豆类食物就很有必要了。

5.蓝莓

蓝莓里含有抗氧化成分，可以保护细胞不会受到氧自由基的伤害，氧自由基会损伤头发毛囊细胞，使得头部脱发变得严重。在众多的果蔬产品中，蓝莓的抗氧化功效最强，多吃蓝莓是能够防脱发的。

6.葡萄干

葡萄干铁含量丰富，有利于血色素生成，可以促进身体血液循环，加速头发的生长。

现在脱发已经成为不少人烦恼的大问题，脱发也越来越年轻化，预防脱发就成为当务之急，以上六种食物对脱发帮助很大，如果想要脱发摆脱脱发烦恼，就要保障饮食均衡，同时日常对头发的护理也要多些耐心。

审编医生

姚志远皮肤科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：真菌感染性皮肤病如甲癣，手足癣等；性传播疾病如尖锐...详情>