脂溢性脱发如何食疗 脂溢性脱发的4个饮食疗法盘点

脂溢性脱发是属于比较难治的疾病，因为遗传的因素占的比例比较大，大多数男性朋友秃顶都是因为这种疾病，不过该病的病程进展缓慢，如果患者可以积极治疗还是可以控制病情的，这样可以避免在年轻的时候发生就秃顶，除了药物治疗，患者注意饮食也是可以辅助治疗脱发的，下面分享4个饮食疗法。

1.多吃胡萝卜：患者可以用经常用胡萝卜和排骨煮汤饮用，也可以用胡萝卜和牛肉一起煮粥吃，这样可以补充足够的维生素A，这种营养物质能促进头皮的健康，对防治脱发有很大帮助。

2.多吃杏仁：杏仁作为坚果可以直接食用，也可以磨成粉煮着吃，适合作为早餐食用。经常吃杏仁可以防治脱发，因为缺乏维生素E、铁、锌会加重脱发，杏仁富含这些营养物质，经常吃对健康也是非常好的。

3.牛肉：牛肉煮汤、煮粥食用比较健康，患者可以经常吃，对防治脱发有益。因为牛肉含有丰富蛋白质、铁、锌，有助于巩固头皮的生长，头发的生长需要大量蛋白质，患者经常吃牛肉还可以补血。

4.牡蛎：牡蛎也就是生蚝，它含有的锌元素非常高，可以帮助人们治疗脱发，患者每天吃1-2个生蚝就可以补充足够的锌元素，它的食用方法很多，可以清蒸、也可以烤着吃，如果想清淡一些，煮汤、煮粥也可以。如果觉得牡蛎太贵，也可以通过坚果、牛肉、羊肉补充锌。

除了上面这些食物，患者还可以多吃鸡蛋、酸奶等奶制品，这些食物也富含优质蛋白，而且鸡蛋还含有硒、镁等矿物质，可以帮助头发散发出健康的光泽。此外，全谷物对头发也有好处，患者可以多吃高粱、玉米、小米、小麦面包、燕麦等食物，它们富含锌、铁和维生素B。

审编医生

姚志远皮肤科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：真菌感染性皮肤病如甲癣，手足癣等；性传播疾病如尖锐...详情>