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现在是个网络时代，网络的流行给人们的工作或者生活带来了极大的帮助，但是有很多的青少年却没有好好的利用网络，有网瘾的青年人整天沉迷于网络，大部分都是游戏、网游的，对这些孩子家长或者老师是最头痛的，那么家长或者老师要怎么帮助孩子预防网瘾呢?
1.构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准，让每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。
2.丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，支持未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。
3.家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。
4.教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。
很多人迷恋网络最终成瘾，大部分都是由于压力过大或者整天没事可干游手好闲的人，所以家长或者老师要帮助这种人丰富娱乐生活，帮他们回归现实，还要督促他们合理安排上网时间，帮助排除网上的一些不健康的信息，健康上网。
